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      早餐前不能吃的食物

        发布时间:2016-03-12   来源:中华康网   
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      早餐可以说是一日三餐里面最重要的一餐,因为它可以为人们提供一天所需的动力。很多追求生活品质的人都十分重视早餐的搭配,但可能很多人都不知道,早餐前不能吃这七样事物。

      早餐前不能吃的食物

      1、冷水或碳酸饮料。即使在平时,饮用过多冷水也会导致血管痉挛,增加消化难度。专家建议,每日晨起后可饮用一杯温水,以帮助有效清洗肠胃,恢复体内水分。但饮用时需缓慢,不可一饮而尽。

      早餐前不能吃的食物

      2、咖啡??Х然岽碳の葛つ?,提高胃液分泌,促进十二指肠蠕动,有效促进消化,所以咖啡宜在饭后饮用,不可在早餐前饮用。

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      3、甜点??崭钩蕴鸬慊崾固迥谝鹊核卮罅吭黾?,使人饿得更快。而且甜点中的酵母会使肠气增多,导致胃部出现不舒适症状。当然,美食是不可抗拒的,出于健康原因,可以在喝过燕麦粥或吃个煎蛋后再食用甜点配咖啡。

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      4、橙汁。果酸中的香油精也会刺激黏膜发炎,专家建议在喝完粥之后再饮用橙汁?;蛘呋箍梢越戎涠?0-15分钟,这样可以有效减少其中的香油精。

      早餐前不能吃的食物

      5、酸乳制品。 酸奶中的有益菌对空空的肠胃具有腐蚀性作用,且饭前饮用不会发挥对身体的益处。专家建议早饭后45分钟饮用效果最佳。

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      6、水果。水果会刺激黏膜,而有些水果,如葡萄空腹吃还可能会引起胃膨胀。因此水果也要在早餐后食用。

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      7、麦麸。麦麸可以减轻人的饥饿感,但是它就像海绵,会吸收大量水分,导致胃胀,还会使人胃酸分泌增多,刺激胃肠黏膜,空腹食用易导致肠胃综合病。

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