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    虚不受补者冬天怎么食补?

      发布时间:2016-03-12   来源:中华康网   
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    都市生活紧张而忙碌,人们常?亚博App|官方;岷鍪佣砸车囊?。其实从早晨您喝下第一杯水亚博App|官方,一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病,生活家小编精心为您搜罗各类饮食保健信息,贴身定制属于您的健康饮食!

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    中医认为,冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义,有益于身体健康亚博App|官方。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补,只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者亚博App|官方,通过冬季进补,则可以尽早恢复健康亚博App|官方。但具体应该怎样补,需要补什么,每个人身体的情况不同,进补时需应区别对待,各取所需。一、血虚不足常有头昏眼花者,可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药亚博App|官方。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补亚博App|官方。二、气虚不足常体倦无力、动则气喘者亚博App|官方,可选用有健脾益肺,静心安神作用的人参、红参亚博App|官方、生晒参等。方法:将参切碎红参在火上烘软后切片亚博App|官方,每日3-4克,放入小瓷碗内,加入半碗水亚博App|官方,少量糖亚博App|官方,隔水蒸炖亚博App|官方,每天服1-2次。也可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆亚博App|官方、蹄膀、精肉等服食。

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