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    两句话治好颈椎??!

      发布时间:2016-03-12   来源:中华康网   
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    颈椎病实在让人烦恼,头晕、视力模糊、 脖子酸痛、耳鸣……

    有位长期用计算机有颈椎病的博士,发明了两句话体操,这个两句话体操,还真治好了他的颈椎病,赶紧跟小编来背诵这两句话亚博App|官方,治好颈椎病就这么简单!

    两句话治好颈椎??!(1)

    治好颈椎病第一句话

    你拍一,我拍一,一直拍到七十七

    就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远亚博App|官方,一直拍到七十七次。这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做,血液马上流畅亚博App|官方。

    两句话治好颈椎??!(2)

    治好颈椎病第二句话

    深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏

    深呼吸亚博App|官方,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升亚博App|官方,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降亚博App|官方,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌亚博App|官方。胆结石全没有了,还能?;つ谠?亚博App|官方。

    下蹲起就是站起来再下蹲亚博App|官方,蹲下去再站起来亚博App|官方,要做够5~10次,渐渐做够15~20次。 人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。 以后你突然一下站起来就没事了,头晕头疼脑袋发蒙也没有了亚博App|官方。

    两句话治好颈椎??!(3)

    什么是“10点10分”去看戏呢?

    双臂向身体两侧伸开亚博App|官方,和地面平行,类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起,再回落9点15分的位置亚博App|官方。重复这个动作,连续做20~30次。腰肌、背肌亚博App|官方、胸肌亚博App|官方、颈部肌肉都得到锻炼。

    什么是叫"去看戏"呢?小时候在农村亚博App|官方,墙很矮,隔壁在演戏亚博App|官方,你想看戏的话就得把脚踮起来,伸长脖子。保持这个姿势几秒钟,之后再反复去做,这样做以后肩部亚博App|官方、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

    听说这位有颈椎病的博士做了一个月,基本告别计算机,打计算机做事脖子都很舒服亚博App|官方,不愧是"牛人一句话治好颈椎病"亚博App|官方。

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